La creatina contribuye a mejorar la función cerebral y la memoria y participa, además, en la síntesis de los huesos y del cartílago, en el sistema inmunológico del organismo y en la protección celular. Por estas razones, se considera recomendable y conveniente que muchas personas tomen creatina.
Ya una breve ingestión de creatina induce a un claro aumento de la capacidad de rendimiento en los ámbitos de fuerza máxima y esfuerzo continuo. Además, la creatina permite una concentración mejor, aumenta la resistencia en el entrenamiento y acelera la recuperación.
